Si queremos tener un cuerpo sano, es vital beber agua, este líquido tan maravilloso que nos hace mantener una belleza natural, además de limpiar y controlar nuestro peso.
Dependiendo de nuestro peso y nivel de actividad diaria, saber escuchar a nuestro cuerpo el nos avisa cuando beber este liquido considerando la temperatura del lugar donde vivimos. Son variables a considerar ya que si tenemos temperaturas altas debemos ingerir un poco más ya que se puede producir deshidratación. Lo ideal es tomar 8 vasos de agua diarios y complementarlos con tes, jugos y sopas.
Consejos practicos :
- No excederse en beber agua, todos los extremos son malos.
- Alimentarse bien, buscar información respecto a una nutrición sana para nuestro cuerpo (Frutas, verduras, carnes magras, etc..)
- Es recomendable beber agua purificada.
- También podemos agregarle sabor al agua con jugo de limón u hojitas de menta.
- Recordar siempre traer una botella de agua en nuestra cartera.
- Alimentarse bien ya que beber solo agua puede causar problemas de digestión.
- Si hay exceso de agua se puede producir que se diluyan los electrolitos, por eso los deportistas van intercambiando con bebidas para deportistas ya que estas tienen las vitaminas necesarias que mantienen el equilibrio.
- Ayuda a disminuir el apetito.
- La piel luce más radiante por el efecto de la humectación.
- Ayuda a eliminar tóxinas en el cuerpo.
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